Dezembro é um mês especial. Nele, comemoramos o nascimento de Jesus. No Cristianismo, esta festividade representa esperança, vida, renovação.
Pensemos nesse mês: O que temos proporcionado ao nosso corpo? Temos dormido quantidades de horas suficientes para o bem estar físico? Estamos nos alimentando com qualidade? Procuramos realizar exames médicos rotineiros para sabermos como está nossa saúde? Fazemos parte de um programa de atividades físicas?
Se as respostas para grande parte desses aspectos forem positivas (sim), significa que estamos conduzindo nossa vida com qualidade e isso provavelmente possibilitará um envelhecer mais saudável. Se as respostas forem negativas (não), podem e devem existir mudanças.
Façamos uma avaliação sobre o que fez em seu benefício, durante o ano que está terminando, já programando um período de transformação para o próximo. Se houve falhas, procuremos analisá-las e corrigi-las. Organize pelo menos uma hora por dia para se dedicar às atividades físicas, pois essas lhes proporcionarão ganhos satisfatórios em todas as atividades que irá desenvolver.
Não se deixe enganar, escolha uma atividade física prazerosa, empenhe-se ao máximo, dia após dia, sem estresse e desfrute dos resultados que surgirão naturalmente.
Tenham um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de saúde e muita dedicação.

Roberto Antonio de Campos Barion
Mestre em Educação Física e Personal Training